少林功夫武当功夫

自学武术内功怎么练


九年义务教育,填鸭式灌输知识,让我们觉得一切知识来自于书籍,而且要免费学习,还要爱答不理!习惯让我们颠倒了世界观,耽误了求真知!内功,内功怎么练,武术内功,内家拳内功心法。

成年以后,再也没人强制我们去学习,反而,有价值的东西,藏着掖着,怕被偷去!没有真知,艰辛难履,内讲幸福,外讲面子,人生实属不易。

大江东去,浪淘尽,千古风流人物,天妒英才,公瑾急去,小乔泪守,空悲切,白了少年头!输了健康,赢了天下又如何?人财两空,悔有何用?

内功心法

神者先知,智者先行,种瓜得瓜,种豆得豆,厚积薄发,易身易命,脱胎换骨,化邪为正,修行宜早不宜迟,梅花香自苦寒来,我命由我不由天。内功,内功怎么练,武术内功,内家拳内功心法。

第一,人体的穴位和经络。西方人大多不相信这些,中国人基本相信这个。从解剖学上解释不出来,不过穴位和经络的存在是确切无疑的。印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点,瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点,从而达到强身的功效。中国的穴位理论更加详细,穴位不仅存在于脊柱,更存在于身体的其他部位。而经络起到一种类似于纲领的作用。奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。内功怎么练,武术内功,内家拳内功心法。

第二,气。气这种东西,连很多中国人也不相信,主要是因为没见过。当然,气是看不见的东西,我也没见过,不过亲身体验过。它的存在也是确切无疑的。连中医里也有很多关于气血的理论。内功,内功怎么练,武术内功,内家拳内功心法。

下面说说内功的理论。各家的内功理论不尽相同,也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门,都有一种所谓的“气拳”,每一个招势都要静止很长时间,这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气,比如某一个姿势,你要感觉到有热气从脚下向上蔓延,直到腰间。有这种感觉说明练对了,没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了,就练习更加高深的桩功,这时,就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的内力,并使之在身体里如何运行。内功怎么练,武术内功,内家拳内功心法。

一、内功和其他功的比较

  1、轻功:

  轻功的练法很多,大多是渐进着练的轻功。比如说,用一个大竹笸箩,内装满沙子。在笸箩边上走,熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然,在一开始,这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗,再跑。熟练了以后再掏一碗沙子,如此练习,当笸箩里的沙子全部掏空的时候,就达到身轻如燕了。在这个过程中,也会很自然地形成一股气。正所谓'提气轻身'。内功怎么练,武术内功,内家拳内功心法。

  2、硬功:

  硬功大多是用木棒等物敲打身体的各个部位,用这种刺激来减轻身体被打到时的痛苦,也就是所谓的抗击打练习。外在的皮肉练到一定地步,再加上硬功用气的诀窍。身体也会产生一股自然而然的内力。也许这些东西你们已经觉得很神奇了,但是,这不能算是内功。因为他们的气都是自然而然的,并不是本身的控制用出来的。从外观上来看,是的。从科学上来看,不是的。正如乱影说的,任何人都不能打破自然科学规律的束缚。也许有些东西自然科学也解释不了,不过,再怎么样也不能把大米白面变成核泡。内功也有他的极限。一个人通过修炼,可以达到种种近乎'不可思议'的地步,但是,人的肉体永远都打不过飞机大炮。内功怎么练,武术内功,内家拳内功心法。

二、内功的最高境界

  内功的最高境界叫做'身知',就是'身体本身知道气的运行'的意思。再说得'武侠'一点,叫做'打通任督二脉'。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位,同时有一首口诀,讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑,午时运行到哪一个脏腑,一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天(先天大周天)。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人,控制他的内力在身体内快速运行,把本来应该一天完成的运行用一个小时完成,他还可能和正常人一样吗?而这个周天(后天周天)又分两种,一种是大周天,一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉(上起头顶百汇穴,下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉,身体后面中央线为督脉),速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络,长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有'身知'的人才能作到的。内功怎么练,武术内功,内家拳内功心法。

三、内功如何修炼

  1、丹田呼吸法:

  内功修炼有三大要素,即调身、调息、调心。其中的调息,就是指对呼吸的调整,武术谚语云:'能柔软,所以能灵活,能呼吸然后能刚硬'。丹田之呼吸方法极简单,吸气时小腹自然凸起,呼气时则意念肚脐与小腹内收,并后贴于命门即可。

  2、肩胯开合:

  肩与胯,在内家拳中是人身体的根节,形意拳有'六合'之说,其中外三合即'肩与胯合,肘与膝合,手与足合',能达外三合者,已经可以打前透后,轻易的致人于死命啦,这里肩与胯又是关键的关键。在本功法中,肩要求是以向上、向前、向下、向后的顺序形成前纵立圆的运动,且吸气时为向下向后,呼气时则向上、向前运动,大家切不可忽视'肩不活,力不透'。内功怎么练,武术内功,内家拳内功心法。

  3、双手开合:

  严格的说,双手开合这一步,还包括了双脚的开合。但与肩胯开合一样,下盘的开合为隐,上盘开合为显。也就是说,在丹田吸气外凸时,人的双掌心的劳宫穴要有内吸之意,双脚心的涌泉也同样如此,此时人的五指皆要有内扣,扒之意;在丹田呼气后贴时,则人的劳宫、涌泉要有外吐之劲意。

内功心法

四、内功的应用

  在学习揉手之前,要熟练掌握掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲。揉手时应把这八种劲适当地配合在一起使用。引化或击发对方用的不是单纯的一种劲法,而是由几种劲混合而成的。这种混合劲,不是指手式与外形的混合变化,而是特指内功发出时兼有几种劲的作用而言。说到底,就是要根据对方的情况来使用内功。这也是功夫高深者在发劲时,总给人以'棚捋挤按皆非似'之感觉的原因。但必须注意,只有首先分别掌握了棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲后,才能正确地将各种劲有选择地混合使用。使用混合劲时,不是事先设想固定要哪几种劲相混合,而是完全取决於当时的情况和使用者的功夫高低,即根据应用自然混合。这八种劲的本质皆是内气。其区别只在於内气的不同表现方式和使用方法。内功为'术',是无形无象的。手法为'招',是有形有象的。'术'为阴,'招'为阳,两者必须相互结合。应用时,正如太极图所示,阴不离阳,阳不离阴。即招里必须有术通出,术要由招找到通出之路。光有招法而无术的结合,是外力较量的手法,光用术而不用手法领出则不能影响对方。只有招中有术,术随招出,才是内外相合的太极手法。内功怎么练,武术内功,内家拳内功心法。
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