少林功夫武当功夫

铁砂掌百日速成法


硬气功速成,铁砂掌百日速成法,速成铁砂掌,传统武术硬气功南派铁砂掌百日速成法,本南派铁砂掌百日速成法,属少林南派秘功,由南派洪门高手郑荣师傅传出。因此,功夫真实可靠,如读者细心研究,不难得其奥妙。

南派铁砂掌,大致分为两种练法。第一种练掌方法要历时三载。此种经三年锻炼而成就之铁砂掌,其威力自然有开碑碎石之功力,但是由于锻炼日子过久,使练者吃苦头更大,鲜有学者能坚持到底。其次的一种百日练掌方法,比较练三年者在时间上是非常节省,或比较适合一般练武者的需求。凡此两种铁砂掌虽然都要以药水浸手或插铁砂,但是三年者与百日者药水有所分别。现以百日铁砂掌而言,据郑师傅说:百日铁砂掌其功力自然比不上练习三年者,但百日之铁砂掌练成已足够实战应用。硬气功速成,铁砂掌百日速成法,速成铁砂掌。

健身气功

每日应分早、午、晚3次锻炼,不可间断。因为在练功之际,掌底功力与日增进,稍停一天,练习者精神及气运上就会松弛,可能会弄成事倍而功半。

至于浸药方面,以瓦盘煮药为妙。在拍砂袋练完掌后,便将药烧至烫手,以手红肿之掌浸在药盘,移时取出,如此可以为练者之充血或受伤之指节去瘀消肿。每盘药可用33日,每次应用时必然要烫热药水,如此类推,一百日而用药3剂。硬气功速成,铁砂掌百日速成法,速成铁砂掌。

练法据郑师傅说:要练好铁砂掌,最好能练好南派的铁线拳,因为铁线拳是能令人转弱为强。气力及内力充沛(即气功)了,练起铁砂掌来才能负担得起体力消耗。而且,锻炼百日铁砂掌,要按部就班,随量增加或减少,不能强力行事,否则会弄伤内脏,无益反害。因为强力而行,小则伤及指节骨络,使你受到痛苦之后便有畏惧之心,抛空不练;重则以力伤气,痛楚万状。

练百日铁砂掌的用具,首先用细砂以袋盛之,用掌向袋力拍。如是,拍袋十余天后,觉得手部痛楚已经减轻,即换以黄豆般大小之粗砂重约5公斤,如前的撞拍。又经一段日子,便可以转换成大小不等的石子,盛在袋内,如前力拍,这样由细变粗,不可首尾倒置。硬气功速成,铁砂掌百日速成法,速成铁砂掌。

在练功的时候要气聚丹田,力由脊发;要绵韧有劲。铁砂掌的手法,有偏、正、阴、阳、拍、挞、插、抽、丁、拳、掌,务使整双手的每一个位置都有拍撞机会,不能偏重于某一方面。练铁砂掌不同练拳及掌刀,因此威力比着重一方面练的大得多。百日过后,练铁砂掌的硬功便小成,一举手拍下即可将硬胡桃或砖拍破了。

练铁砂掌的药方大约30味。如骨皮、地丁、段璜、寄奴、花椒、黎卢、能骨、海牙、蛇床、百步、川乌、胆星、法下、蝉须、四生、狼毒、长春不老药,在煲沸时加醋。硬气功速成,铁砂掌百日速成法,速成铁砂掌。

铁砂掌要有次第的锻炼:

1.阴掌
阴掌是以手背拍向砂袋。首先要高举两掌,掌心向上,掌背向下,手举过头,意在掌背。五指可松弛,因为劲力要贯掌背,假如用劲在指尖时,掌背劲力难以使出。因为各人的抵受力量不同,所以就要自己确定每次练习的次数。
2.拍掌
拍掌与阴掌练法相同,唯掌形不同。拍掌要掌心向下,用掌面拍击。
3.切掌
切掌是锻炼掌边的硬度。掌心对掌心,尾指向下,拇指向上,双掌高举过头,意在掌边,五指松弛,不用力,然后用力向砂袋切下。练习切的次数,按日增加,不可间断。
4。
虎爪
坐四平马,双手将五指分开,如虎爪形,指向前,掌心向下,意在指尖。而后重重向砂袋处爪下,手指不要伸直,与砂袋接触时成勾状,插砂袋上有爪意。练此式是增加手指与爪插的劲力,不可缺少。
5.抡拳
掌心向内,指向前,双拳高举过头。然后重重的以拳击在石子袋上。
6.插拳
将拳举高后,以平拳向砂袋处插下。这样锻炼,可使指骨的力增强,出拳发力沉雄。
7.勾捶
将手指勾着,以勾尖及勾背向砂袋击之。
8.枕桥
枕橋是锻炼拳与桥之间的坚硬程度,练法如前,不同的是以前臂及掌腕同时接触砂袋。
以上各种方式练掌就绪后,由于指节骨都充血,再下一步骤便是浸药了。将指、腕及肘的整个部分,浸入已烧好的药水里,左右上下反复地搓、擦。浸药后即可收功。硬气功速成,铁砂掌百日速成法,速成铁砂掌。

铁砂掌硬气功内功练法,练铁砂掌不练内功必定伤人,内功加外功才能所向披靡,战无不胜。

下面是秘传铁砂掌内功练法:

一、枯树盘根
直立,两脚前后分开,前脚尖向前,后脚尖与前脚尖垂直,前脚跟与后脚弓相距约10厘米,成丁步站立,两臂下垂,两掌指尖相对,掌心向下。
徐徐弯腰,掌心触地,同时以鼻呼气;至两掌触地时,气刚呼尽,两掌翻腕,掌心向上,指尖相对,徐徐直腰(手臂不动),同时匀、深、长地吸气(吸气以牙缝吸气);当腰完全伸直时,两掌随即上捞(如捞物状,爪心向上);双掌至两肋旁时,气吸满,口腔喉头配合,像吞咽食物样把气吞入小腹(丹田)。最后,两手放下,呼气。硬气功速成,铁砂掌百日速成法,速成铁砂掌。
以上动作连做3次,两脚交换位置,再同样做3次。

二、海底捞月
直立,两腿略分开成八字形,两臂下垂,指尖相对,掌心向下。
其余动作与“枯树盘根”同,做3次。

三、气贯丹田
直立,两腿略分开成外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽。掌指叉开变爪形,直臂画弧向下抓落,同时匀、深、长地吸气。两爪落至两腿外侧时,屈肘上捞,两爪至两肘旁时气吸满。憋气,随即以右拳在左胸上猛擊3下(不可用力太大,以不感疼痛为度);然后换左拳在右胸上猛击3下,以气贯入丹田。最后,两手放下,呼气。

健身气功

四、罗汉托天
直立,两腿略分开成外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽。掌指叉开变爪形,直臂画弧向外抓落。同时匀、深、长地吸气,胸部自然挺起;两爪落至两腿外侧时,屈肘上捞,至胸部时,外旋成仰掌(拇指分开,其余四指并拢,掌心向上);继续两手向上托举过头顶,此时气吸满。口腔喉头配合,像吞咽食物一样地把气吞下。最后,两手放下,呼气。

五、金刚怒目
动作基本与“罗汉托天”同,但两掌上捞至胸部时,臂外旋两掌心相对,掌尖向上,继续上举至两耳旁为止,此时气吸满,憋气,两眼珠上转(眼白露出越多越好);将气吞下,随即两眼闭合;两手放下,呼气。硬气功速成,铁砂掌百日速成法,速成铁砂掌。

六、怀中抱月
直立,两脚略分开成外八字步,两臂左右伸出,略低于肩,掌心向前,以鼻将气呼出。掌指叉开变爪形,直臂向内前方画弧,同时匀、深、长地吸气;至两臂平行,掌心相对时,屈腕使爪心向后,然后屈肘向怀中搂抱,待两爪搂至肘旁时止,此时气吸满,将气吞入小腹。两爪心向后,上臂带动小臂向后猛力伸直击出,同时“嗨”地发出声。两手放下,呼气。硬气功速成,铁砂掌百日速成法,速成铁砂掌。

七、霸王开弓
直立,两脚前后分开成丁步,右臂向右平伸,掌心向上;左掌心向上,屈肘置于左肋下,徐徐将气呼出。右臂以肩关节为轴,向左下画弧至左掌左上方:同时匀、深、长地吸气。随即将气吞下。右小臂内旋,使掌心向下,迅速用右掌向左下方向在左掌上按击一下后,即臂外旋变仰掌,以右拇指和食指之外缘向右横砍,同时“嗨”地发出一声。两手放下,呼气。

八、大圣登陆
直立,两腿分开成外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,徐徐将气呼出,掌指叉开变爪形,直臂画弧向下抓落,同时匀、深、长地将气吸进。两爪落至两腿外侧时,两爪变掌,掌尖向下,掌心向后,此时气吸满。向左转腰,同时提右脚于左膝内侧(左脚支撑),右手向左手靠拢置于左大腿外侧,两掌心向右,将气吞下。右脚以外缘为着力点落地,同时“嗨”地发出声。硬气功速成,铁砂掌百日速成法,速成铁砂掌。
少林功夫武当功夫