武术功夫教学

洗髓功修炼方法


洗髓功修炼方法讲义:

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宗筋,顾名思义它能够使我们传宗接代,所以叫宗筋

为什么要宗祠呢

王氏宗祠、张氏宗祠、孔氏宗祠

宗代表祖宗

在上古时期啊,这个宗是一个牛鞭放在案前代替了祖宗的生殖器官

所以说宗祠、宗亲、宗族乃至宗教都跟我们都跟我们这个能量相关

万法归宗,这个是生命源,这是人的生命源

宇宙的宗,有道的生命源

那么下面我们就讲讲宗筋有什么奥义

有什么特殊的地位

首先,宗筋这一块它有隐秘性

就是我们耻骨和腹股沟行成的这样一个三角区

是我们人体最隐蔽的部位

包括了男性的阴茎、睾丸、阴囊

包括了女性的阴蒂、大小阴唇、阴道、尿道这些特殊的私密部位

所以从古到今,宗筋这一块我们很少问津

乃至现在也是这个情况

这跟我们后天的教育有点关系

宗筋它这个地方我们给它起的名字叫人体的特区

为什么叫人体的特区呢

大家看,深圳是特区

深圳的交通,飞机有机场、有高铁、有地铁、有公交车、有四通八达的道路

所以说深圳哪车水马龙、兴旺发达

反之有的山区尽管物产丰盛

但是由于交通不便利、不发达

所以说一样影响它的经济发展

那么我们宗筋这一块的话呢

恰恰是人体的特区

有九条经脉在这个地方进行穿过

是我们人体精气留驻特别旺盛的地方

比如说我们的任脉、督脉、冲脉、脾经、肝经、肾经、胃经等等

都在我们这个腹股沟三角区进行留驻

那么宗筋呢

在【黄帝内经】里面就有了非常深刻的认识

并且呢描述的比较完整

【内经】里面这么说

说宗筋者,阴毛之中,确定了这个宗筋部位是在阴毛之中

横骨上下,之坚筋也

包括我们的腹直肌、锥状肌、下面的耻骨肌、再下面的内收肌

再往下会阴穴的盆底肌,用现在语言叫PC肌

都属于宗筋所在之处

那么这一块呢就是描述了它的部位,阴毛之中,横骨上下之坚筋也

那么这个筋它有什么作用呢

上洛胸腹

它能带动我们的冲脉之气向上走到腹部

再向上走到胸部

当女孩子进入青春期的时候

这股天癸能量就通过胞宫向上升华、升发

向两侧分散乳房

于是乎,小女孩的乳房一天天的长大

然后变成一个亭亭玉立的少女

不仅如此,这股能量呢,下贯髋尻还到臀部

那么使臀部呢圆润、丰满

所以说女孩子发育成熟以后

前凸后翘,很美丽

那么男生呢,男孩子呢

在青春期的时候啊

这股冲脉之气啊直接经过膻中然后到我们的下颌

到下颌部慢慢长出朦胧的胡须

再向下来出现阴毛

然后阴茎的勃起的这个力量会更大

睾丸逐步分泌出睾酮

产生雄性激素、产生精子

女性呢,来月经

所以这样呢就是叫可以说人体达到全真

那什么叫人体的全真呢

为什么道家有一种教叫全真教呢

就是因为啊在我们男孩子身体发育完备的状态下

但是还没有遗精、也没有射精、也没有性行为这种 这种体验

之前的这些状态就叫全真

当一个女孩子生理发育完备

精气神非常充足,但是没有来月经

也没有性生活的体验

那么这种状态就叫女子的全真

但是物极必反

当我们阳气上升一定程度的时候

就会像相反的方向去进行发展

那么这个时候

女孩子来了月经,男孩子产生射精

这个时候我们的全真之体就变成了漏体

漏体诞生的这一刻起

我们生命事实上就会向相反的方向

向衰老的方向在慢慢的递进

所以有的人是这样来描述人的生命状态

一个男生或一个男士,他从无种到有种最后到绝种

这么的一个生命规律

一个女孩子从不孕到有孕到绝孕

这么一个生理周期

那么从这样一个生理周期的描述

就是一个天癸能量的走势的一个线路

也是我们人体生、长、壮、旺的甚至老矣的一个抛物线

由此可见,一旦我们能够把握住天癸能量

就抓住了生命的本核、生命的玄机

这也是我们这次跟大家做讲座所要表达的一个信息

就是重视人体的天癸能量

发现天癸、发现肾虚,强肾强命,家兴国旺

那么宗筋它柔弱之处

柔弱之所啊

那它为什么能够吊起这个几十斤、上百斤甚至两百斤的重物呢

因为宗筋它也含有非常丰富的胶原蛋白

包括女性里面的阴道

她也是有很多丰富的这个能量灌注

那么我们就通过道家就通过

对于这种宗筋进行特殊的训练

来强化我们的肾机能

来进一步的使我们下面的这个下路的通道给它关上堵上

然后把我们的天癸能量经背腹上头项

经过我们的髓脉到达头顶达到还精补脑

这样的一个作用

这就是它的一个基本的机理

那么宗筋这一块它有几个特点

刚才我们说了它的部位以及它的功效

那它有什么特点呢

那么它特点有几个

第一个,精糜则痿

就当我们的精哪太过糜散的时候

它就会出现阳痿

筋疲则废

这个筋呢过于疲惫的时候

就会出现性功能障碍

有的女性可能认为只要我不通过顺产

我剖腹产

那么我的阴道就会保持完好

错了,为什么呢?

因为尽管你没有顺产

但是你在怀孕的过程当中

事实上,你的卵巢你的子宫你的里面的附件已经发生了位移

甚至我们的骨盆已经发生了位移

尽管你没有顺产,但是你有性爱这样的运动

一样会损害到你的阴道皱褶、你的PC肌

所以说一样会产生阴道松弛

那么这个时候唯有通过道家的宗筋训练

才能够使我们的这个阴道的肌群

男性的生殖器官的外生殖器官得到锻炼

所以说宗筋这块训练非常的重要

如果宗筋这一块出现问题

会影响到我们身体很多的方面的影响

比如说会出现性冷淡

女性不容易达到性高潮

不容易获得性的愉悦的体验

那么男性呢

他可能会出现早泄

不能够将女性送到一个极致的高潮

除此以外呢

还可能生腰椎间盘突出症

还可能有坐骨神经痛并且大腿的根部内侧会出现潮湿、会出现疼痛

说凡此等等,这个方寸之地啊

却是牵一发而动全身

所以说训练宗筋是每一个生命体的功课之一

这是生命的功课

宗筋这是我们中医对这块私密处的一个认知

那么宗筋跟印度的瑜伽

尤其是印度性力派的瑜伽又吻合

因为瑜伽它把宗筋这一块叫海底轮

海底轮呢又叫生殖轮

那么正好跟我们这个中医相吻合

另外还有道家有一个,有一个传承叫阴跷诀

那么阴跷这个地方

阴跷、海底轮、宗筋复合叠加在一起

那么为什么这个地方

从印度学派认为有一股能量在这边沉睡

叫拙火、叫灵蛇或者叫灵热

就是因为这股能量要激活它

让它沿着我们的督脉、脊髓,然后逐步的上升到我们的百会、到头顶

印度叫返穴,然后达到天人合一

那为什么这股能量一定要从下面向上走呢

因为我们智者认识到

我们人体有很多腺体

比如说脑垂体、胸腺、甲状腺、肾上腺,很多腺体

那么这些腺体的以一个性腺为核心为根本

性腺丰盛了其他的腺体才能丰盛和正常

性腺不正常了,其他的腺体会接着出现很多障碍

比如说我们以一个最简单的例子更年期综合症来说

由于它的女性的卵巢功能这个萎缩或虚弱

就会导致月经量减少甚至绝经

然后紧接着很多的代谢出现问题

所以出现五心潮热、情绪波动起伏、睡眠质量影响等等

由此可见,性激素对人体有直接的影响

比如说我们现在讲课地方在五楼

假设一楼没有水的话,那么我们五楼一定是没有水的

因为下面没有能量向上漫,没有能量向上支撑

上面的腺体也会空虚

于是乎,印度瑜伽里面从海底轮到脐轮到太阳轮到心轮

到喉轮到眉心轮到顶轮,它是依次上行

道家由我们的丹田到阴跷到尾闾到命门到夹脊到玉枕

也是伺机而上、由下向上

它的原理就是说这个基础就是我们的丹田能量、阴跷能量、天癸能量

道家学派更是如此,所以说我们练宗筋事实上它练的是这股性能量、天癸能量

所以说敲竹换龟,竹代表阳明、代表精、代表乾

乾精属于六腑、肾属于五脏

肾属水,这样就完成了精生髓这样一个生理机制

所以说我们的海底轮、我们的阴跷、我们的宗筋关乎着我们的生殖机能

生殖机能强了以后,我们的身体的五力就会强,洗髓功修炼方法

比如说精力、体力、脑力、性力、免疫力就会比较旺盛

这一块是我们的至宝之地

希望大家勤加学习敲竹换龟

然后在这个基础之上再进入到道家真正的洗髓

洗髓经这个上海有一位老先生叫杨伟斌

已经成功的申遗

成为一个非物质文化遗产

在这个昌明的时代

我们更要把这个洗髓经传承下去

洗髓经它分为三大派系

第一个派系,相传从印度传过来

是达摩祖师把这个技术带到我们中原

然后一脉相承传下来

成为少林寺的镇寺之宝

当然呢,除了佛系以外

还有道脉的道系

道息相传于广成子,广成子传黄帝

然后一直往下传

传到我们这一脉,叫阴跷诀

道秘上古天真派

当然了还有一个脉,叫武术系,武系

比如说武术派的铁档功

岳武穆的易筋经、甘凤池的易筋经、柔式易筋经等等

它这些都属于武术的这个派系

当然现在我们还陆陆续续发现医系的一个易筋经、洗髓经

用于疗愈阳痿、早泄

但总体上主要分为三大系,佛系、道系和武系,这三大流派

那么无论哪个流派为什么都以宗筋为训练这个对象呢

因为宗筋这一块上面我们讲过了

它能够强化我们的生殖机能

那么接下来我把训练宗筋的它的极力跟大家进行阐述

比如说当我们进入到更高一阶的洗髓经学习的时候

我们就会通过几天的时间甚至几个小时的时间学会悬挂

就是在我们的阴茎的根部和睾丸

通过特殊的系带的方式方法和吊重的方法、呼吸方法、还有训练方法来把一斤到五斤的重量悬挂起来

然后经过特殊的术数之道悬摆来强化我们的生殖机能

那么这第一个机理叫悬吊气升

就从表面看,我们是以阴茎睾丸来吊重、悬挂

但事实上借由这样一个吊重和悬挂刺激了我们的pc肌、盆底肌

包括我们的臀大肌、臀中肌、臀小肌、腰大肌还有腰小肌

还包括我们的腹股沟的肌群、中间的肌群

不仅如此,因为我们的外肾睾丸与我们的内肾双肾

它有着千丝万缕的联系

易筋经_洗髓经_心意把_胎息_气功_小周天_武术

借由外肾的锻炼气向上升腾到肾脏从而激活了我们的生殖机能、肾气

所以它第一个机理叫悬吊气升

第二个机理叫发动机原理、发动机

比如说我们的飞机它飞的这个速度

或者我们动车它行驶的速度

或者我们跑车行驶的速度都跟我们的动力源有关系

这个动力源就是我们的发动机

好的跑车它的发动机可能四个缸

那可能普通的车可能就一两个缸,对吧

那么这个就是我们的动力系统

那么一个人你要有活力,你要活得精彩,你要活得健康和长寿

那么你的发动机是一个主宰

那么这个发动机就是我们的睾丸和双肾

就是我们的能量的这个系统

那么我们在悬挂的过程当中

在有意识和无意识的就刺激到了我们的睾丸

大家都知道,在过去这个封建朝代的时候

很多人呢就是到宫里面工作就被阉割掉、太监

阉割掉以后呢,他们的说话的声音呢就不男不女

然后还引起他们生理方面的扭曲

并且对他们身心带来不可逆反的摧残

可见男人失去睾丸就已经不叫男人了

为什么呢?因为睾丸里面能够分泌出睾丸酮

分泌出雄性荷尔蒙、雄性激素

同时还能产生精子、精液完成生命的延续

但是我们人体衰老也是从睾丸开始的

我们青春期的时候

睾丸非常的饱满富有弹性

但是年纪大了以后,四五十岁以后、五六十岁以后

睾丸就会像个散黄蛋一样慢慢散开,不团聚了

变小了萎缩了没有弹性了

所以生精功能就直接受到影响

那么我们通过洗髓经的悬挂就有效的刺激了睾丸里面的上皮细胞、间质细胞

使里面的龙筋通畅,提睾肌、静脉、输精管道得到通畅

那么这样就强化了我们的生殖机能

这就叫发动机原理

我们经常讲课讲到没有活力澎湃,怎能百战不殆

就是源于发动机原理

一个人发动机这个高度运驶、正常运驶

它的动力、它的自驱力就会充沛

就会直接的推动自己的事业发展、情感融合以及健康与长寿

所以说这一块是我们的生命源动力,不可等闲视之

那么是不是所有人都可以学这个洗髓经悬挂呢,也不尽然

比如说我们做过手术的,有过疝气

做过手术的,腹股沟切开

或者说我们有精索静脉曲张的

或者说我们有附睾炎的

或者说我们有这个鞘膜积液的

或者有性病淋病的、梅毒的

或者严重肿瘤的、严重心血管疾病的、高血压的

都不太适合练

那么除此以外呢,相对来讲都可以训练洗髓经、强肾功、悬挂

所以这一点呢我们也会跟大家做一个简单的描述

为了使大家更好的强性,更好的、更好的使自己生命的提高

所以说有条件的、符合条件的可以间接学习洗髓经、强肾功、悬挂

这样让生命重新燃起激情

然后达到生精、固精这样一个作用和目的

悬挂这一块

在这个社会上已经传播的比较普遍

这是一个好的现象

但同事呢,由于传法的老师呢不一定是专业的老师

甚至没有传承,缺乏科学性、缺乏系统性

也产生了一些不良的副作用

比如说有的人一味的追求吊重

然后使阴茎吊出血、尿道出血,拉伤精索

或者产生精索静脉曲张,更严重的产生筋疲则废,出现阳痿

反而没有起到强性的作用

所以这个里面有一个术数之道,是一个绝密天机

也属于濒临失传的一个状态、

这也是社会上很多的传法老师所忽视或者缺失的重要内容

那么我们在这个进一阶的强肾功的体系当中

会系统的讲述我们吊、悬挂过程当中的生理机制

解剖运气方法、缩闭阴跷的另一方法

悬挂摆动的次数以及时间包括摆挂前的注意事项或者说悬挂以后的注意事项

然后递增重量是如何个次第

都会很严格的跟大家做一一的交代

这就是科学性、系统性、传承性所带来的一个价值

上面我们讲了悬吊气生以及发动机原理

除此以外呢,还有个重要原理

是什么原理呢?叫固精强阳

比如说我们这个有一桶水

当我们这个器皿是完好的时候

这桶水就能够被放在容器里面

但是假设这个水桶是漏桶的话

那么这个水就会旋补旋漏

那么我们身体就跟这个水桶一样的,属于漏气

女性每个月通过月经来流失这个能量

男性通过性爱这个行为或者遗精、滑精、射精这种行为把人体能量流失掉

吃再好的山珍海味,鹿茸、鹿鞭

你也在旋补旋漏

终究达不到长寿

这也是从古到今,历代帝王不能长寿的主要原因

因为历代帝王,他们的物质条件特别好

他们的营养补充特别好

但是三宫六院七十二妃却过多的夺去了他们的精能量、性能量、天癸能量

最终导致他们都是早早的死亡

平均年龄大概四五十岁

历代帝王长寿的寥寥无几

所以说这个原理就是叫什么呢

就是固精强阳,要固精

那么固精就必然要训练到我们的性括约肌

就是我们的水龙头

说到底是训练我们的前列腺的壶腹、射精管

这是真正的玄机

我们通过形吊、气升、悬挂这种方式

事实上是更多的刺激了我们的射精管的壶腹口

然后使前列腺的大门关闭,产生供给

这才是玄机中的玄机,核心中的核心

那么一旦我们完成了这个悬挂、完成固精

我们的生命质量就会像婴儿一样

然后我们身体的很多慢病

比如说一些心脏病、糖尿病乃至高血脂

在这样的训练过程当中就会得到缓解或者得到疗愈甚至痊愈

还有一些比如说性功能勃起障碍的甚至早泄的

这些情况都会得到,很快得到改善

并且我们借由这样的悬挂,洗髓功修炼方法

我们的雄性荷尔蒙得到激发

对我们的事业、对我们的精力、对我们的记忆脑力

都会有莫大的帮助

对我们的生活激情被重新燃烧

所以说呢通过固精强阳

可以使我们男性的九丑把它抹掉

在过去呀男子有九丑

第一个阳道衰弱,性功能下降,不能满足对方

阴茎短小、早泄、腰酸体弱、精中无子、不能持久战

在这过去当中都是一个奇耻大辱

但是通过我们洗髓功的悬挂、外壮诀就能够迎刃而解这些问题

所以这个以上这个就是我们洗髓功的基本机理

下面我们谈一谈精、精液对于人体的重要性

什么是精髓背后的玄机、精髓背后的玄机

我们小的时候经常在下巴下面放一个、放一个一块布,

像口罩一样的东西

为什么要放它呢

因为小孩的时候啊口水特别多

止不住往下流

但是年纪大了以后七十岁、八十岁嘴里面口腔里面经常是干涩的

为什么呢

因为我们孩子的时候叫 未知牝牡之合而朘作,精气之极也

这是老子观察的一个生、一个生活现象、生命现象

就这么小孩子呢不知道男女交合之道

但是他的生殖器官却时常处于勃起状态

这是什么原因呢,所以说这是精气之极也

那反观我们现在的社会上很多人

由于不懂得正价值的性爱

由于过多的这个食饮无节,醉以入房,

消耗这个耗散其真

然后呢导致我们半百而衰,两鬓斑白

那么这个时候呢就会使我们的肾气、天癸能量得到消耗

反而不能够更多的产生精液

那么我们通过强肾功外壮诀,吊字诀,包括敲竹换龟的运动训练

就会使我们的肾水得到补充

大家知道,人体当中我们的水液、水分占到百分之六七十

婴儿时期占到百分之八十以上

当我们人体脱水到百分之十的时候

就可能危及到我们的生命,可见生命如水

尤其是女性如水,女人是水做的

是还有这个道理

那么这个水跟我们肾脏、跟我们生殖机能这就相关

所以说肾主水、肾水足了以后

就能够补充我们的肾中之精,叫以精补精

补精以后就产生生精功能就强化了生殖机能

我们生殖机能就趋于正常化

甚至达到全天候无级变速

不是要借由很多的这个刺激才能勃起

而是瞬间可以勃起

那么我们为什么提倡或主张固精呢

前面讲到无论是从能量的体系、从下向上上升上流

还是从我们精子的组成结构来讲

固精都是首要的

当我们的这个大量的流精就会流失掉我们的精液

精子里面的锌、很多矿物质、很多酶、很多营养素

然后人体里面流失的这些高质量的精华物质

就必然从我们脏腑里面重新调动资源来产生这些人体的精华、精液、精子、精气

那么循环往复,一年复一年、一日复一日

就过多的把我们一百二十岁年岁的能量消耗掉四十年

于是乎就成为折寿而不彰

不能活到天年之岁

【黄帝内经】在这个几十年前就明文的告诫我们

说今时之人之不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其此其精,不知持满,不时御神

就是告诫我们一定要掌握到固精强阳之道

一定要掌握到人体的生命能量的逆反之道

所以说总结我们这个几堂讲座的一个核心

养生就是养阳、养肾就是养身这个逻辑关系

所以说肾在我们的生命的养生体系当中,它占一个这个地位,非常的重要

所以希望朋友们正确的高度的重视我们的肾能量,重视我们的天癸能量

因为我们人类是这个地球上最好色、射精最多的一个物种

动物都有一个叫发情期,而人类没有发情期

一年四季每时每日都能做爱

这就是使我们人体更多的不自觉的消耗能量

所以说综上所述,再重复一遍

养生就是养阳、养肾就是养身

掌握这个规律,那么养生就会抓在手中

我们生命的自主权就会抓在手中

我们就能获得自己的尊严、获得健康、获得长寿,洗髓功修炼方法:

1、开筋点穴:洗髓功中的开筋点穴主要是为了能拉通我们体内的筋脉,激活我们的肾脏,让我们的身体机能重新活化。

1.1开筋点穴之点穴开阴窍:此动作主要是为了打开我们的命门,乃后期练功的第一步;

1.2开筋点穴之凤凰涅槃:此动作主要是为了拉开我们体内的经络,有助于我们打通任督二脉;

1.3开筋点穴之空床功:此动作可以有效地激活我们的肾,排出我们肾脏中的湿气,杂质,练习1次即可感到浑身轻松,心旷神怡;

2、站桩:站桩是洗髓功中最基础的一个动作,站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力,站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实,肾精充实了,宗气运行通畅,心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,人就进入了上虚下实的状态,就能健康长寿,可以疏通经络,调和气血,使阴阳相交,加速新陈代谢,还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能,对许多慢性病都有很好的疗效,如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。更是后面的“吐纳”“垂吊功”的一个基础动作,只有把站桩站好了,站对了,才能更好的吐纳和垂吊。

3、呼吸吐纳:洗髓功中的呼吸吐纳能排出我们体内的浊气,排除我们体内的毒素,具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。每天吐纳5分钟,胜过长跑半小时,每天坚持吐纳的人,在精气神方面和体质方面都会增益良多,后面的垂吊功也要配合着吐纳来进行练习。

4、洗髓拍打功:洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络,穴位的有节奏的击打,来活化我们身体的机能,拍打出我们经络里面的毒素,疏通筋络,强化体质。

5、洗髓垂吊功:垂吊功是洗髓功中最核心和最重要的动作,垂吊功通过对外阳的锻炼达到对体内肾的锻炼,增强我们的肾气,打通我们的经络,前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。垂吊功是通过在男女私部垂吊重物来锻炼我们的“性”器官,从而达到生阳气,固精关,缩荫導,生精液的作用。这也就是为什么洗髓功能解决男性健康问题,延缓女性衰老问题的原因了。
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