武术功夫教学

洗髓功无遮挡教学


洗髓功无遮挡教学,洗髓功四种练习方法

  ​​​洗髓功——呼吸吐纳法

中医学认为通过肺的呼吸,吸入大自然的新鲜空气,呼出自己体内的浊气,实现体内的气体的交换。实际上是一个“吐故纳新”的过程。所谓“清气”和“浊气”,结合现代医学知识,应该分别理解为,含氧气极高的空气和含二氧化碳极高的空气。

生命在于一呼一吸之间,按照中医学的阴阳五行学说,人体吸入属于阳,呼出属于阴。因此,一呼一吸的过程,是一个阴阳交替变化的过程。美国科学家经过研究得出的结论,人的生命长短在于“一呼一吸”之上,呼吸次数越多寿命就越短,反之,呼吸的次数越少寿命就越长。

洗髓功——拍打法

经络在身体内犹如一个城市的下水道,四通八达,联络着每一个脏腑和器官。它将有益的能量输送到身体需要的部位,同时又将人体代谢出来的废物与侵入的外邪及时疏导出体外。一张张经络图就相当于一个城市的规划图,循着这张人体地图就能找出身体上重要的排污口,及时清理体内的垃圾,实现内在健康。

如果排污口被堵住,湿毒、废气排不出去,就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了,就成了瘤。另外,侵入体内的风、寒、湿等外邪淤积,排不出去,就会导致关节炎,可见这个排污口的重要性。地毯式出痧,给血液做“透析”,启动人体自身的“杀毒软件”。

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洗髓功——拉筋法

“筋长一寸,寿延十年”。长寿者通常都有一副柔软的筋骨,拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓

洗髓功——垂吊法

洗髓功的吐纳功为垂吊功的基本功,亦可单独修练。通过练习吐纳功调养气血后方可修练垂吊法。吐纳法缓慢柔和,并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。降低血液黏稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,

例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等,通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。呼吸关系到人体健康的重要生理机能,调节呼吸许多疾病不治而愈,有意识呼吸对身体健康非常的重要,有意识呼吸能治伤疗病。
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