武术功夫教学

怎么补肾之补肾小妙招


补肾不仅仅是男人的事,女人也会肾虚。中医认为,常按涌泉穴、关元穴、太溪穴可以补益肾气,固精护身。  俗话说“十男九虚”。男人易肾虚。其实,女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切,尤其对于老年人来说,更应着重补肾,维护肾气。中医认为,常按摩3大养生穴位可补益肾气,固精护肾。三个穴位帮你补肾气,补肾,怎么补肾,补肾小妙招。

  1、涌泉穴:补肾固元的“长寿穴”
  《黄帝内经》中称:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

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  2、关元穴:封藏一身真元之处
  关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出4指宽的距离,就是关元穴。三个穴位帮你补肾气,补肾,怎么补肾,补肾小妙招。  按摩此养生穴位时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

  3、太溪穴:汇聚肾经元气的“长江”
  太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有回阳救逆之功。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。三个穴位帮你补肾气,补肾,怎么补肾,补肾小妙招。
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