胎息

心意把,心意拳,心意拳,打一式运行一个小周天

心意把,心意拳,心意拳,打一式运行一个小周天:

1、收心求静:

“气功非气功,全在意念中。”气功训练是以心意训练为核心的。入静是心意训练的根本请求。所以,要进行周天功的训练,第一步须要收心求静。

心意六合拳

要静到什么水平才算尺度呢?对于传统的丹道周天,收心的阶段,称之为炼己还虚。请求身心要大静,回到先天虚无态,能力进行先天的精气神的内炼。而我们普通的周天功,虽然没有这样的请求,但也要是心平气和。也要整理邪念以到达根本的静心请求。在呼吸上,要到达呼吸柔和,缓细匀长,以耳中听不到声音为止。在意念上,要心意轻微,恬然自得,坐久不累,不烦不燥,邪念不起,一念微微,心情堪然的后果。

2、炼养丹田:

要能有力的去买通任督二脉上的难关,就要有充实的元气(能量)基本。否则元气不足,力气弱,就无法将这些难关冲开。造成气机不上不下,影响正常生涯。若是强行去冲,意重则容易上火。气不足,强行用意引气称之为煮空档。不但不能起到健身后果,反而为因为意重而生燥火。轻则发生上火证疾,重则烧伤经络甚至脏腑,祸害无限。

所以在通周之前,必定要做好炼养丹田这一关。自身元气不足,我们可以去采天地的气能,采入下丹田炼养。亦可直接意守丹田以养足元气。总体要就是要温养丹田元气,使气足方能通周。

3、积气冲关:

在丹田气足的基本上。已经有足够的信念与力气去冲关时。则可以意引气按小周天的路线去冲关。行气的路线是督升任降。从下丹田起,至会阴、尾闾、命门、夹脊、大椎、玉枕、百会、上丹田、中丹田后回下丹田。为什么要督长任降呢?这是气性决议的。阳气升、阴气降。督脉为阳脉,主升。任脉为阴脉,主降。这是原则。也有人涌现倒转周天的现象。若是自然涌现的,则顺其自然。若非自然涌现,不要人为的去倒转周天,否则会涌现不良的效果。轻则气逆,后则咳血吐血。遇到冲不过去的难关(如玉枕关),要多意守此处,往这里聚气聚能,气足了一冲而过。

心意拳

4、炼养周天:

在周天已通的情形下。要把握一个原则,三分练,七分养。以炼养元气为主,以转周天为辅。在温养中自然融入真气温蒸全身的境界中去,甚至可以直接进入虚无状况。待经络周天涌现,解释小周天目的已经到达,可以依据情形转入大周天的训练。