少林功夫武当功夫

瑜伽呼吸法


  本站《瑜伽》栏目之内容来自网络,并非本站观点,切勿模仿!
  服务项目:免费推荐优秀文章,免费推荐武术老师,欢迎沟通!
  如有建议或投稿,请致信 cnacn@qq.com 感谢您的支持与厚爱!

  印度瑜伽呼吸法之心灵呼吸功

  印度瑜伽呼吸法之心灵呼吸功开始:由收缩喉中声门及做舌锁目达法来完成,即舌头后卷,使舌底部抵化上腭。

  近乎深呼吸,非常柔和,像轻轻地打鼾或者一个睡眠婴儿的声音。

  应该有不是从鼻子,而是只从喉咙呼吸的感觉。

  它似乎可在任何姿势练。例如在许多目达法中,也在许多入定技法如阿加派加派(ajapa 7apa)中练。

瑜伽教练

  时间:

  它可以几个小时地练。

  效益:

  这项练习非常容易做,但对全身的影响却是微妙的。它对神经系统产生安抚的效果,产生平静,没有烦脑的心情。

瑜伽教练

  苦于失眠的人应该练它,不做舌锁目达法,而取挺卧(仰)式。

  它减慢心搏,因此对高血压的人有用。

  它在心灵层次上有微妙作用,因此对入定练习极佳。

瑜伽教练
少林功夫武当功夫